Ini Masalah Hamil Yang Sering Terjadi

Anda mungkin memiliki berbagai masalah hamil yang mengganggu selama kehamilan yang tidak berbahaya tetapi tetap memerlukan perawatan. Ini termasuk kram, buang air kecil bolak balik, inkontinensia (mengompol), kardiovaskular dan gangguan pencernaan, varises, ketidak nyamanan di punggung, sembelit, wasir dan luka kanker. Untungnya, beberapa modifikasi mudah sering kali dapat mengurangi ketidaknyamanan. Jika anda memiliki kekhawatiran khusus tentang ini atau masalah kesehatan lainnya selama kehamilan. 

Masalah hamil pada kaki

Masalah hamil di usia kehamilan kram di kaki anda selama bagian kedua kehamilan anda adalah masalah yang paling sering dilaporkan, biasanya terjadi pada malam hari. Meskipun penyebab pasti kram tidak dipahami selama kehamilan, anda dapat mencegahnya menyebar dengan betis. Berdiri di samping dinding sejauh lengan menghadap ke dinding. Letakkan kaki kanan anda di belakang kaki kiri. 

Tekuk kaki kiri anda perlahan dan pertahankan lutut kanan anda lurus dan tumit kanan anda dengan kuat di lantai. Jaga punggung tetap lurus dan pinggul ke depan selama 30 detik. Jangan memutar kaki anda ke dalam atau ke luar, dan jangan memperpanjang jari jari kaki anda. Ganti kaki lagi dan lagi. Tetap aktif sepanjang hari, konsumsi suplemen magnesium, konsumsi cukup, pilih alas kaki yang nyaman comfortable.

Putar kaki anda ke kasur dan bawa jari jari kaki ke lutut jika anda mengalami kram. Postur ini meregangkan otot otot betis anda dan membantu meringankan ketidak nyamanan. Jika tidak berhasil, cobalah untuk bangkit dan mengambil langkah besar ke depan untuk meregangkan otot sempit kaki yang berlawanan. Jaga agar kaki anda rata di lantai untuk memperpanjang panjangnya. Anda dapat memijat atau mengompres daerah tersebut dengan air hangat atau tempat yang hangat setelah rasa tidak nyamannya hilang.

Masalah Hamil Pada Perut

Masalah hamil pada perut bukan berarti ada masalah yang serius pada janin, namun bisa jadi itu sembelit. Sembelit dapat terjadi sangat awal pada kehamilan anda karena perubahan hormonal dalam tubuh anda. Sejumlah faktor dapat membantu mencegah dan menyembuhkan sembelit, termasuk penggunaan makanan berserat tinggi, seperti roti gandum, sereal, buah-buahan dan rempah rempah, kacang kacangan dan biji-bijian setidaknya 30 40 gram serat setiap hari. Berolahragalah secara teratur untuk menjaga otot anda tetap kencang berjalan adalah pilihan solusi utama. Tingkatkan konsumsi cairan tubuh setidaknya 6 8 gelas setiap hari, hindari suplemen zat besi karena dapat menyebabkan sembelit hubungi dokter anda tentang suplemen ini dan jika anda dapat menukarnya dengan yang lain.