Pada dasarnya tidak sulit untuk membuat menu MPASI sendiri di rumah. Anda bisa mengolah banyak bahan-bahan terbaik untuk makanan si kecil. Namun, sebelum memilih makanan, pastikan makanan yang akan Anda gunakan untuk MPASI ini adalah makanan-makanan yang tidak hanya lezat, tapi juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Bagi Anda yang masih bingung memilih makanan yang cocok untuk anak-anak, berikut ini kami akan coba jelaskan cara membuatnya.
1. Memilih Karbohidrat yang Tepat
Ada beberapa pilihan karbohidrat yang bisa Anda pilih. Jenis karbohidrat yang paling umum digunakan adalah nasi putih dan nasi merah. Silahkan Anda pilih salah satunya. Karbohidrat sangat bagus sekali untuk anak-anak dan membantu si kecil kenyang dengan makanan yang Anda buat.
Selain nasi, Anda juga bisa memilih gandum atau oat yang sama-sama diolah menjadi bubur. Gandum lebih bagus dari nasi putih dan nasi merah sebagai sumber karbohidrat pada MPASI.
2. Memilih Kombinasi Protein
Setelah memilih karbohidrat yang cocok untuk MPASI, silahkan Anda pilih protein yang akan digunakan untuk kombinasi MPASI Anda. Adapun jenis protein yang cocok seperti protein hewani seperti daging.
3. Campurkan Sayuran ke Dalam MPASI
Selain daging, Anda juga bisa memasukkan sayuran ke dalam MPASI yang akan Anda buat. Adapun sayuran yang bisa Anda masukkan seperti brokoli dan wortel. Dua sayuran ini paling sering digunakan untuk MPASI.
4. Olah MPASI
Cara mengolah MPASI sangat mudah. Silahkan Anda buat karbohidrat seperti nasi menjadi bubur. Setelah itu, kukus protein seperti daging atau hati sampai lembek. Sedangkan untuk sayuran, pastikan Anda tidak terlalu lama saat mengukusnya agar kandungan nutrisinya tetap terjaga. Setelah itu, silahkan Anda haluskan semua bahan hingga lembek.
Nah, itulah cara mengolah menu MPASI yang baik dan benar. Setelah MPASI siap, pastikan juga Anda menyiapkan susu untuk memenuhi asupan nutrisi anak. Salah satu produk susu terbaik adalah Dancow.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar